Sondermann-Zaehler

Freitag, 17. Februar 2012

Yoga mit Dogge Teil 16

Hallo Freunde,
zur Entspannung von der anstrengenden Wahlwoche gibt es heute eine neue Yoga Übung für euch. Wenn ihr euch entspannt habt konnt ihr natürlich weiter beim MyComics.de Wettbewerb für Bruno abstimmen.

Jetzt übergebe ich aber erst einmal an meine Co-Autorin Heike:

Namaste


Damit du erfolgreich durchstarten kannst, hier nun die dynamische Energiehaltung auch Druta Utkatasana genannt. Du befindest dich bereits in der Hocke- du legst die Handflächen vor deiner Brust zusammen - du atmest tief ein und hebst mit der Ausatmung deine Hände zum Himmel. Du hältst den Oberkörper so gerade wie möglich. Verbleibe hockend in dieser Position für einige Atemzüge. Achte darauf, dass Füße und Knie möglichst dicht beieinander sind, so wie es dir möglich ist.

Die Asana stärkt die Rücken und Beinmuskulatur und beugt Ischiasproblemen und einem Bandscheibenvorfall vor.

Also- ein gutes Gelingen

Namaste
Eure Heike

Kommentare:

  1. Hallo Dogtari,

    wieder super coole Cartoon´s Danke.
    Kann man eigentlich bei MyComics.de einsehen wie viele Stimmen du hast und deine Verfolger

    Gruß Achim

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    1. Hallo Achim,
      schön,dass dir die neuen Cartoons gefallen. Einen Zwischenstand beim Wettbewerb kann man leider nicht einsehen. Am Ende wird sicher der Cartoon gewinnen der die meisten regelmässigen Stimmen erhält und nicht nur eine grosse Anzahl an "1xWählern" - es bleibt also spannend. Liebe Grüße
      Bruno und der Dogtari

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    2. Hallo Bruno und Dogtari

      Danke für die Info, natürlich Voten wir täglich für euch und alle Daumen und Pfoten sind gedrückt.

      Liebe Grüße
      Coole Socke und Achim

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  2. Hi Dogtari,
    ist Stimme nicht gleich Stimme???

    Na auf alle Fälle hast du ne kleine Wahlkampfhelferin gewonnen, ich komme kaum noch an den Läppi weil...schau in mein Profilfoto...
    dir noch viele Stimmen wünschend...
    Tibi und Frauchen

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