Yoga mit Dogge Teil 28

Hallo Freunde,
wie immer ist der Freitag Yoga Tag. Ich übergebe an meine Co-Autorin Heike:

Namaste!

Nun Strecke deine Beine aus und sitze aufrecht, mit Blick nach vorne und geschlossenen Beinen . Die Zehen zeigen nach oben und die Fersen sind ebenfalls gestreckt, so dass du eine Spannung in deinen Beinen und Füßen spürst. Die Hände befinden sich rechts und links neben deinem Gesäß und die Handflächen sind auf dem Boden gedrückt, während deine Finger nach vorne zeigen. Sitze mit aufrechter Wirbelsäule und halte eine gewisse Körperspannung während du ruhig atmest. 

Die Stockstellung ist eine Vorbereitung zur Vorbeuge, kräftigt den Rücken und dehnt die hintere Beinmuskulatur.

Bis bald
Heike, Bruno und der Dogtari

Synchron Schnarchen

Hallo Freunde,
die Olympiade steht vor der Tür. Bruno und ich versuchen uns gerade in neuen Olympischen Disziplinen...

Morgen bleibt es sportlich, dann gibt es wieder einen neue Folge von "Yoga mit Dogge".
Wir wünschen euch allen einen kreativen Tag.
Bruno und der Dogtari

Anonyme Schosshunde

Hallo Freunde,
heute sehe ich mich gezwungen es mir selbst einzugestehen: Bruno ist ein Schosshund. Andere betroffene Hundefreunde kann ich nur ermuntern sich unserer neugegründeten Selbsthilfegruppe anzuschließen.

Mehr von unserem Lieblings-Schosshund gibt es wieder morgen.
Wir wünschen euch allen einen kreativen Tag.
Bruno und der Dogtari

Tandem mit Dogge

Hallo Freunde,
was gibt es schöneres als sich mit seinem geliebten Vierbeiner an der frischen Luft sportlich zu betätigen.
Gerade grosse Hunde lieben radfahren...

Morgen eht es dann wieder mit den Bruno Cartoons weiter.
Wir wünschen euch einen kreativen Tag.
Bruno und der Dogtari

Yoga mit Dogge Teil 27

Hallo Freunde,
heute geht es bei "Yoga mit Dogge" mit der Übung "Krokodil - Makarasana" weiter. Ich übergebe wie immer an meine Co-Autorin Heike:

Namaste,

beim Drehsitz solltest du darauf achten, dass du deine auf dem Boden aufgesetzte Hand nah an deinem Körper bzw. Po aufsetzt.

Nun kommen wir zu dem Krokodil- Makarasana. Bleibe sitzen , ziehe deine Beine an und stelle deine Füße vor dir auf. Stelle deine Hände etwa eine Handlänge hinter deinem Gesäß auf, sodass deine Finger in Richtung  Po zeigen. Halte deine Beine  zusammen und bewege deine Beine nach rechts, lege sie dort auf dem Boden ab und drehe gleichzeitig deinen Kopf nach links. Achte darauf, dass deine Schultern nicht nach oben gezogen werden und dein Gewicht hauptsächlich auf deinem Gesäß liegt. Halte die Stellung für einige Atemzüge und wiederhole sie auf der anderen Seite.

Diese Übung löst Verspannungen im Rücken und  kräftigt seine Muskulatur. Die Hüften werden beweglicher.

Viel Spaß
bis nächste Woche

Heike, Bruno und der Dogtari

Schlaflektüre

Hallo Freunde,
Bruno ist wie alle Doggen extrem anhänglich - allerdings neigt er bei dem warmen Wetter auch zu extremen Spontanschlaf Anfällen...

Morgen geht es wieder "hellwach" weiter.
Wir wünschen euch allen einen kreativen Tag.
Bruno und der Dogtari

Ausser Betrieb

Hallo Freunde,
heute geht es mit Brunos aussergewöhnlichen Wachhundqualitäten weiter...

Morgen geht es hier mit Dogtaris Dail Cartoons weiter.
Wir wünschen euch allen einen kreativen Tag.
Bruno und der Dogtari