Yoga mit Dogge Teil 22

Hallo Freunde,
passend zum Freitag den 13. wird Brunos grösster Hoorror wahr... aber schaut euch selbst die heutige Yoga Übung zusammen mit meiner Co-Autorin Heike an:

Namaste!

Nun komme aus dem Frosch in die dynamische Katze, in dem du in den Vierfüßlerstand (Schienbeine und Hände liegen flach auf dem Boden , die Arme sind durchgestreckt) gehst und beim Einatmen ein Hohlkreuz machst und mit der Ausatmung einen Katzenbuckel. Mache diese Übung in deinem Atemrythmus für ca. 20 Atemzüge. Diese Übung flexibilisiert und stärkt deine Wirbelsäule und Bauchmuskulatur und löst Verspannungen im gesamten Rückenbereich. Achte darauf, dass du nicht zu stark ins Hohlkreuz gehst.

Wir wünschen euch einen kreativen Tag.
Bis Montag
Heike, Bruno und der Dogtari

Brunos Schüttelmeditation

Hallo Freunde,
letzten Freitag habe ich mit einer kleinen Serie von Yoga Cartoons angefangen, die im nächsten Jahr auch in Buchform veröffentlicht werden sollen. Hier kommt nun Teil zwei der Reihe, Thema des Cartoons ist die "Schüttelmeditation", die meine Dogge Bruno mit wachsender Begeisterung  mehrmals täglich durchführt.
Bislang war mir allerdings nicht klar, daß es sich bei seinem Schütteln um Meditation handelt. Wenn Ihr mehr zum Thema Meditation und Yoga erfahren wollt, dann schaut einfach hier http://www.yogahatha.de

Das wars für heute, Montag geht es dann hier mit Dogtaris Daily Cartoon weiter. Wenn Ihr meine Arbeit unterstützen wollt, dann mailt Euren Freunden meine Cartoons, postet sie auf Eurer Facebook Seite oder twittert einfach. Vielen Dank.
Ich wünsche Euch einen kreativen Tag.

Der Dogtari

Doggen Karma

Hallo Freunde,

was gibt es schöneres an einem Feiertag , als sich und anderen etwas Gutes zu tun und mal so richtig zu entspannen.
Hier mein ganz persönlicher Vorschlag.

Das wars für heute, ich wünsche Euch noch einen schönen 3.Oktober. Morgen geht es dann weiter mit Dogtaris Daily Cartoon. Wenn Euch meine Cartoons gefallen, mailt sie Euren Freunden, oder postet sie auf Eurer Facebook Seite. Twittern ist natürlich auch eine gute Idee. Vielen Dank für Eure Unterstützung.

Kreative Grüße!

Der Dogtari