Reissleine

Hallo Freunde,
in vielen Städten dieser Republik herrscht Leinenzwang. Da kann eine Laufleine wenigstens eine kleine Illusion von Freiheit bieten, es sei denn....

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Also immer schön angeleint bleiben...
Bruno und der Dogtari

Yoga mit Dogge Teil 38

Hallo Freunde,

wie immer gibt es am freitag die neue Folge von Yoga mit Dogge. Ich übergebe an meine Co-Autorin Heike:

Namaste,

nun kannst du erst einmal im Fersensitz ein wenig entspannen und dann mit einer Atemübung fortfahren.

Bhastrika, der Blasebalg, reinigt die Lungen und regt die Oberbauchorgane an.

Atme tief ein, spanne die obere Bauchmuskulatur an und presse die Luft in kleinen Stößen aus der Lunge bis sie komplett geleert ist.

Bitte wiederhole die Übung 5 mal, dann bist du fit und kannst deine Luftmatratze fürs Schwimmbad ohne Probleme aufblasen.

In diesem Sinne, viel Spaß bei 38 Grad im Schatten herzlichst

Heike, Bruno und der Dogtari

Der Staubsauger

Hallo Freunde,

wer kennt ihn nicht? Den ewigen Kampf zwischen Gut und Böse - zwischen Dogge und Staubsauger...

Morgen geht es dann wieder mit "Yoga mit Dogge" weiter.
Wir wünschen euch einen kreativen Tag.

Bruno und der Dogtari

Gartenarbeit

Hallo Freunde,
ist es nicht schön, wenn man jemanden hat der bei der Gartenarbeit hilft?

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Wir wünschen euch allen einen kreativen Tag.
Bruno und der Dogtari

Gute Absichten

Hallo Freunde,
ich habe Bruno nie beigebracht mir irgendetwas zu bringen. Ich glaube er lernt durch Nachahmung und versucht mir manchmal eine Freude zu machen, indem er mir wie heute die Zeitung bringt...

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Wir wünschen euch allen noch einen kreativen Tag.
Bruno und der Dogtari

Einzelstück

Hallo Freunde,

man freut sich in der Regel ein Einzelstück zu besitzen. Manchmal jedoch...

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Wir wünschen euch noch einen kreativen Tag.
Bruno und der Dogtari

Yoga mit Dogge Teil 37

Hallo Freunde,

Freitag ist wie immer Yoga Zeit. Ich übergebe wie immer an meine Co-Autorin Heike:

Namaste!

Nun gehe wieder in die Bauchlage, strecke deine Arme auf dem Rücken aus und verschränke deine Finger ineinander, so dass die Handrücken in Richtung Fersen zeigen.

Drücke deine Schambeingegend fest in den Boden und bringe Spannung in deine Beine, die sich geschlossen, auf dem Boden liegend, nach hinten strecken.

Mit der Einatmung hebe deinen Kopf ,Oberkörper, und dein Brustbein während du deine Arme nach hinten schiebst, in Richtung Fersen. Damit der Nacken frei wird, ziehe deine Schultern nach hinten.

Verweile in der Haltung für einige Atemzüge und dann lege dich langsam auf dem Boden ab.

Artwork Dogtari     Text Heike Sundermann     Copyright Dogtari 2012

Die Schlange, Sarpasana weitet den Brustkorb und vertieft die Atmung und stärkt die Rückenmuskulatur.

Schlängelt euch fröhlich und munter durchs Wochenende herzliche Grüße

Heike, Bruno und der Dogtari